肩こり解消

つらい肩こり。
肩がこることはとてもつらいですよね。
ガチガチに固まった肩こりも、とても簡単なストレッチと
エクササイズだけで解消できるんです。

このサイトでは、肩こりが速攻で楽になる解消法を公開します！

私も肩こりが治ったら、ベルメゾンメンバーズカードに入会して買い物を楽しみます。

原因は血行にあります！

肩がこってしまった時には、もんだりたたいたりしますよね。
でも、それだけでは効果は一時的なんです。

肩の周りの筋肉だけをほぐすことになってしまって、根本的に
肩こりを治すことはできないんです。

肩こりの一番の原因は、筋肉がこわばってしまうことによる
血行の悪さなんです。

悪い姿勢を長い間続けていたり、ずっと同じ姿勢をしていたりすると、
首、それから肩、そして背中の中央を支えている筋肉が収縮してしまって、
血管を狭め、血行が悪くなってしまうんです。

そうなってしまった結果、痛み物質や疲労物質が筋肉にたまってしまい、
肩こりがおきるのです。

たまってしまった痛み物質や疲労物質は、その都度とらないと
筋肉がさらに収縮をしてしまい、血流が滞ってしまうので、さらに肩こりをおこしてしまう、という
悪循環になってしまいます。

こうなってしまった場合、ひどい痛みになってしまいます。

この、「こりの悪循環」をちゃんと断ち切る必要があるんですが、
そのためには全身の血行を良くして、筋肉にたまってしまった
痛み物質や疲労物質を取り除く必要があるんです。

肩こりがすぐに楽になるストレッチ＆エクササイズを紹介

血行を高める方法には、さまざまなものがありますが、
ここでは即効で肩こりを楽にするストレッチとエクササイズをご紹介していきます。
このサイトで紹介する方法は、人によって効果的なものが違いますので、
やってみて一番気持ちよく、楽になったと感じる方法を続けていくのがよいでしょう。